La respiración es la función fisiológica más importante del organismo

Taller online,

miércoles 29, a las 20hr

1.- Comprobarás cómo es tu respiración

2.- Se hará evaluación de la mecánica respiratoria a cada persona

3- Conocerás cómo es la respiración natural, completa y simultánea.

4.-Experimentarás las sensaciones de una respiración eficiente y natural

5.-Recibirás ejercicios específicos para resolver tus dificultades concretas.

6.-Comprenderás los beneficios que lograrás aplicando las herramientas fundamentales para volver a la forma natural de respirar.

La respiración es la función fisiológica más importante y tiene un impacto determinante sobre nuestra salud.

CONSCIENCIA EN LA RESPIRACIÓN INVOLUNTARIA + MOVIMIENTO INVOLUNTARIO CORPORAL,MIC Miércoles 15 marzo

Carlos Velasco. Psicólogo

Online, miércoles 15, 20-21.30 (España)

Importe: 15€

Observar, sentir y permitir que la bomba respiratoria funcione con suficiente libertad, y cada parte del cuerpo se mueva libremente en función de sus necesidades y sin la influencia de la mente. Pondremos atención en los seis planos del tronco: delante, detrás, a los lados, bajo y arriba (frontal, posterior, laterales, caudal y craneal)

El ejercicio constará en percibir cada uno de los seis lados a través de la respiración involuntaria e introduciendo el movimiento involuntario corporal (MIC). De este modo, podremos percibir las zonas que estén bloqueadas y se liberen desde sí mismas (MIC),

Esta experiencia de la "no reacción" o como se dice en el Taoísmo Wu Wei, la contemplaremos desde la consciencia que contemplará lo que acontece en el campo de la conciencia.

Es el intento de mantener a la respiración y al cuerpo libres de la influencia de la mente y, sobre todo, del ego impositor. (Intentando q, la consciencia de sí, esté siempre presente)

Taller del pasado 8,

Carlos Velasco. Psicólogo

Online, miércoles 8 20-21.30 (España)

-La respiración involuntaria, instintiva, no forzada o voluntaria, ofrece grandes posibilidades de investigación en lo físico y en lo sutil. Al fusionarse con el Movimiento Involuntario Corporal® MIC, nos brinda una investigación más profunda y sutil, así como también una mayor salud integral.

-Permitir que "ello" respire sin intervención del pensamiento. No dejar que la mente controle la respiración/cuerpo.

-Percibir las sensaciones corporales (interoceptivas) y las diversas sensaciones, tales como: temperatura (frío o calor) del cuerpo y de sus partes, dolor o placer, vibración, "corrientes", movimientos en el vientre (peristálticos, gases, "acomodación" de órganos, etc.), picor, quemazón, etc.

-Se incorpora el Movimiento Involuntario Corporal® (MIC), lo que permite que las partes del cuerpo se muevan sin intervención de la mente. La consciencia contempla lo que acontece en el campo de la conciencia.

Al utilizar el MIC, las sensaciones propioceptivas (postura y movimiento corporal) se harán más evidentes.

-De la interacción, fusión o esponsales entre la respiración involuntaria y el MIC, percibiremos, por un lado, los pensamientos (cognición) que van emergiendo y, también, las emociones y sentimientos (afectividad). Asimismo, consideramos el estado de ánimo (alma), serenidad de la mente e intuición del corazón.

Miércoles, 1 de marzo.

La respiración natural y las zonas "olvidadas" de nuestro cuerpo. Taller miércoles, 1 de marzo.

Identificar las zonas "olvidadas" y que estarán bloqueadas y no les llegará suficiente respiración.

A menudo están algo frías debido a que no tienen suficiente flujo sanguíneo. También parecen pálidas y sin vida.

Lo primero que haremos es observar el cuerpo, sentirlo, y localizar las zonas que nos indican que algo no va bien. Luego, aplicaremos una serie de técnicas que nos ayudarán a mejorar su bienestar.

Mejorar la respiración auténtica para lograr una mayor armonía en desequilibrios corporales

Miércoles 15 y 22 de Febrero, 1 y 8 de Marzo 20hrs. Online.

Importe por sesión 15€

Dirige: Carlos Velasco Psicólogo.

Mejorar la respiración auténtica puede ayudar a lograr una mayor armonía en desequilibrios corporales

La forma crea la función: si la forma corporal es armoniosa, ofrecerá una función saludable. Si las estructuras físicas del cuerpo están deformadas, especialmente las relacionadas con la respiración, la mecánica respiratoria será deficiente.

En estos encuentros, trabajaremos en disolver ciertos problemas y patologías corporales a través de la mecánica respiratoria, ya que una respiración natural y saludable requiere que las estructuras del cuerpo estén lo suficientemente bien ajustadas entre sí (biosinérgicamente acomodadas), especialmente las del sistema respiratorio, sobre todo el tronco, y, también, el segmento bucal (atm) y el cuello.

Recordemos que la respiración es una bisagra entre el cuerpo y lo psico-emocional.

Si las estructuras físicas del cuerpo están deformadas, especialmente las de la respiración, la mecánica respiratoria será deficiente. Al trabajar en la respiración auténtica, podemos disolver ciertos problemas y patologías corporales a través de la mecánica respiratoria, lo que puede llevar a una mayor armonía en el cuerpo y a una mejor salud en general.

Además, se trabajará en la conciencia de la respiración y cómo ésta influye en nuestro estado físico y emocional. A través de ejercicios específicos y conscientes, se busca mejorar la calidad de la respiración, logrando una mayor oxigenación y relajación muscular, lo que contribuirá a una mejor organización de las distintas partes del cuerpo y una mayor sensación de bienestar.

También se abordarán los hábitos respiratorios, como la respiración por la boca, la dificultad para soltar el aire o para tomarlo, la tensión muscular en la zona abdominal y en el pecho, entre otros, que pueden afectar negativamente la salud corporal.

Estos encuentros online son adecuados para todas las personas, independientemente de su nivel de condición física, y pueden ser especialmente útiles para personas con problemas respiratorios, dolores de espalda, insomnio, estrés y ansiedad, entre otros problemas relacionados con la postura y la respiración.

La respiración es una función básica del cuerpo humano que, además de ser necesaria para mantenernos vivos, también puede ser una herramienta para mejorar nuestra salud física y emocional. La respiración auténtica, también conocida como respiración orgánica, se refiere a una forma de respirar de manera natural y sin restricciones, utilizando todo el potencial del sistema respiratorio.

Mejorar la respiración auténtica es una forma efectiva de lograr una mayor armonía en los desequilibrios corporales. Una respiración adecuada y saludable es esencial para el bienestar general del cuerpo y la mente. En los encuentros enfocados en la respiración, se pueden trabajar patrones respiratorios deficientes y mejorar la capacidad pulmonar, la oxigenación y la eliminación de dióxido de carbono. Además, la respiración consciente y profunda puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la postura y la función digestiva, y aumentar la energía y la claridad mental. Todo esto puede contribuir a una mayor armonía y equilibrio en el cuerpo.

En resumen, estos encuentros en línea son una oportunidad para aprender a mejorar la respiración auténtica y orgánica, logrando una mayor armonía en desequilibrios corporales, y disfrutando de los numerosos beneficios que proporciona una buena mecánica respiratoria.

Conocer qué enfermedades están asociadas a una deficiencia respiratoria.

Qué estructuras físicas están asociadas a cierta enfermedad y a una respiración defectuosa

Una respiración defectuosa, en muchos casos, suele estar asociada a estructuras física,

estructuras físicas, suele estar asociada con los músculos respiratorios, el diafragma, los pulmones, la tráquea y las vías respiratorias en general. También puede estar asociado a problemas en otras estructuras corporales, como la columna vertebral, la pelvis, un vientre y un pecho "metidos" que pueden afectar la mecánica respiratoria.

Un ejercicio a realizar consiste en detectar las zonas frías y calientes en todo el cuerpo, y su estado energético. Si están frías, significa que existe una deficiencia de flujo sanguíneo

MIÉRCOLES 8 DE FEBRERO

Respiración, cuerpo y estado de relajación físico y mental se relacionan entre sí. Escucharemos al cuerpo y lo que sus zonas nos dicen.

Profundizaremos en los modos más óptimos de relajar la mente y el cuerpo, obteniendo una respiración más orgánica y natural.

Disolver el pensamiento obsesivo habitando el cuerpo y siendo dueño de la respiración verdadera

Ibn Abi: “El hombre verdadero o realizado es aquel que es dueño de sus respiraciones”

Tercera clase, el estado de obsesión

Miércoles 1 de Febrero 20-21.3oh

La cura desde el saboreo de la respiración orgánica, natural y profunda

La obsesión es un pensamiento persistente a pesar de los esfuerzos de la persona por eliminarlo. La cháchara mental, el comecoco o barrenamiento es muy frecuente en nuestra sociedad.

Es una preocupación que perturba el estado de ánimo.

Dicho pensamiento está teñido de emociones como ansiedad, angustia, etc

La persona considera intrusos a los pensamientos impulsivos y compulsivos, incontrolables y repetitivos, acompañados de imágenes y que le asaltan, le asedian, provocándole malestar

Cuando el pensamiento obsesivo obedece a un comportamiento duradero en el tiempo, se le denomina trastorno obsesivo-compulsivo.

Estos pensamientos repetitivos o compulsiones tratan de aliviarlos ignorándolos por medio de actos obsesivos y rituales compulsivos. Las formas obsesivas más frecuentes son: la duda obsesiva, necesidad de ordenar las cosas, miedo a ser contagiado, impulsos de agresividad, fantasías sexuales

QUÉ HAREMOS EN EL TALLER

Realizaremos un trabajo práctico sencillo, fácil de hacer y efectivo.

Mediante el empleo de técnicas de la Psicoterapia Respiratoria reconoceremos el origen de la obsesión y zonas del cuerpo donde se instala y somatiza.

Darnos cuenta del modo en que aparece la obsesión en sus diferentes manifestaciones: pensamiento, imagen, emoción, somatización, y en qué grado de intensidad y matices.

0.-Darse cuenta de cuales son los pensamientos repetitivos más frecuentes en nuestra vida cotidiana, localizarlos, especialmente aquellos que están en primer plano.

1.- Se trata fundamentalmente, de la idea “focalizar”, esto es, poner atención en la respiración y en el cuerpo. A mayor focalización en el cuerpo/respiración, mayor posibilidad de centrarse en uno mismo y mayor alejamiento de los pensamientos obsesivos.

Esto sucede, simplemente, por la elección del objetivo: en el pensamiento obsesivo o en el cuerpo/respiración.

Cuando situamos nuestro pensamiento en cierto lugar del cuerpo, significa que lo habitamos mediante la atención en la respiración, alejándonos del pensamiento repetitivo.

¿Cuántos segundos o minutos he podido mantener mi atención en el objetivo sin ser atrapado por el pensamiento repetitivo? Hacer el vacío de la mente es uno de los objetivos del taller.

2.- Al movilizar el cuerpo gracias a las respiraciones orgánicas y naturales, largas y profundas (una de las técnicas a emplear), movilizarán el cuerpo y todos sus sistemas se reajustarán y armonizarán: cardio-respiratorio, sistema nervioso, digestivo, músculo-esquelético, hormonal, etc, aliviando al cuerpo de los bloqueos físicos y energéticos.

También consideramos los conceptos de psico-somático y somato-psíquico, en donde cierto pensamiento-emoción malsano afecta al cuerpo -como sucede en el estado obsesivo- y, una vez que el cuerpo ha sido afectado, por ejemplo, por una úlcera de estómago, esta nos producirá un “humor de perros”, es decir, nos afectará al estado anímico.

3.- Localización de las zonas del cuerpo afectadas por las psico-somatizaciones. Es propicio darnos cuenta en qué zonas del cuerpo el pensamiento obsesivo ha descargado sus “rayos mortíferos”.

Empleando diversas técnicas, escucharemos al cuerpo y, especialmente, lo que dicha zona expresa acerca de su historia biográfica. Las experiencias por las que hemos pasado en la vida quedan “fijadas” en el cuerpo, al que se le considera el "libro de nuestra vida" siendo nuestra misión asumirlas, comprenderlas y aliviarlas del bloqueo físico y energético.

Son prácticas sencillas y fáciles de realizar

Segunda clase, miércoles,25 de enero

Carlos Velasco. Psicólogo y Naturópata

La diferencia entre ansiedad y angustia. Somatización en zonas específicas del cuerpo.

Contemplaremos la ansiedad y angustia desde la dimensión de la Psicoterapia Respiratoria.

Cuando el síntoma de ansiedad se convierte en TRASTORNO de ANSIEDAD.

Diferenciar entre ansiedad y angustia, desde los enfoques: fisiológico, cognitivo y emocional, y cómo nos afectan en la vida cotidiana en la respiración. También conocer qué zonas del cuerpo “eligen” “zonas pararrayos” a descargar sus “rayos” psico-emocionales tóxicos. Consideramos que el cuerpo es una cartografía emocional.

Estrategias para reconocer la ansiedad y la angustia en nuestra vida cotidiana y diferenciarlas.

La ansiedad y la angustia son síntomas, y nos anuncian que algo no va bien, por tanto, hay que hacerles caso y conocer cómo se presentan en lo psico-emocional para otear su horizonte y conocer el origen. Siempre es aconsejable pararse y observar en nuestro

interior y conocer lo ocasiona estos estados de ansiedad y angustia, sea en el grado que sea.

El síntoma es una "señal de alarma" una indicación y nos anuncia una disarmonía en lo corporal, lo afectivo (emoción y sentimiento) y en el alma. En un barco, una luz roja de uno de los motores de propulsión de la hélice se ha encendido, tenemos dos opciones, quitarla o investigar qué le pasa a ese motor, pues bien, fundamentalmente de eso se trata, conocer lo que ocasiona el síntoma.

Uno de los remedios más esenciales y fundamentales es la vuelta a la respiración orgánica y natural, esto significa que las diversas estructuras corporales deben ajustarse y “acomodarse” en el espacio que les corresponde, es así como sus funciones tenderán a ser óptimas.

¡Que la respiración habite nuestro cuerpo y que lo habitemos conscientemente¡. Es propicio aliarse con el cuerpo, la respiración y el ánimo, en definitva, ser buen amigo de uno mismo.

En cada clase, el grupo evalúa la biodinámica respiratoria de alguna persona

Primera clase

Reconocer los tres centros más significativos del ser humano y sus niveles:

Centro corporal, físico y motor.

Centro afectivo-anímico: emoción y sentimiento

Centro del pensamiento, intelectual.

Y darse cuenta cómo sentimos cada uno de los centros. Percibir las sensaciones interoceptivas y propioceptivas (postura y movimiento corporal)

Desde mi consciencia contemplo lo que acontece en el campo de mi conciencia: reconocer los pensamientos y las emociones que emergen y localizar en qué parte del cuerpo habitan, los cuales están teñidos de una emoción y en qué zona lo siento

4 Miércoles, comienza 18 enero. Online

20h a 21.30h (española)

Importe: 60€ para Europa.

(30€ Hispanoamérica)

Carlos Velasco. Psicólogo

CV..https://www.psicoterapiarespiratoria.com/post/curriculum-vitae-carlos-velasco-psic%C3%B3logo

1ª Clase

Reconocer y sentir los tres centros más significativos del ser humano y sus niveles:

Centro corporal, físico y motor.

Centro afectivo-anímico: emoción y sentimiento

Centro del pensamiento, intelectual.

Y darse cuenta cómo sentimos cada uno de los centros. Percibir las sensaciones interoceptivas y propioceptivas (postura y movimiento corporal)

Desde mi consciencia contemplo lo que acontece en el campo de mi conciencia: reconocer y sentir los pensamientos y emociones que emergen, y localizar en qué parte del cuerpo habitan,

Monográfico, 4 clases: Respiración contra la ansiedad, angustia, estrés, tensiones, nerviosismo

Inscripciones: carlosvelascomontes@gmail.com

Educar la forma natural de respirar es cuidar el cuerpo y el estado psico-emocional.

En las cuatro clases navegaremos cuidando las dos velas-pulmones y toda la estructura de la nave, que es nuestro cuerpo físico, para gozar de un buen estado de salud en lo físico, respiratorio y anímico.

Para ello emplearemos diversas herramientas de la Psicoterapia Respiratoria en un trabajo grupal y, también, de atención individualiza a cada persona.

Entrenar el fuelle ventilatorio, la biodinámica ventilatoria para volver a la respiración orgánica y natural, esto es, al patrón respiratorio completo o integral y en un solo tiempo.

Debemos hacer la siguiente precisión: entrenamos el fuelle ventilatorio para obtener respiraciones orgánicas y saludables, porque “entrenar la respiración” se queda ambigua e imprecisa la expresión. En definitiva, se trata de entrenar la estructura física y funcional de la bomba respiratoria.

Podemos y está bien entrenar la respiración, sea ésta normalizada o defectuosa, cualquier persona lo puede hacer en cualquier momento, pero hay que realizarla desde la forma natural que ofrece la estructura física y no desde la deficiente. Por tanto, cuando se tiene una respiración deficiente, es necesario conocer cómo es nuestra respiración y saber cómo es la forma natural y orgánica haciendo caso omiso a la estructura del sistema respiratorio.

Si desbloqueamos el fuelle respiratorio lograremos respiraciones orgánicas y naturales, podremos reducir los estados de ansiedad, angustia, estrés, obsesión, y relajar el cuerpo

Agradecimientos a las personas que asistieron ayer a la clase gratuita de Psicoterapia Respiratoria

En la imágen algunas de las personas que asistieron

La sesión que celebramos ayer 11 de enero sobre la respiración contra la ansiedad, angustia, estrés, obsesión, fue una gozada compartir los conocimientos de la Psicoterapia Respiratoria.

Confirmando que, una respiración orgánica y natural, en donde todo el tronco se expande durante la inhalación por los seis lados (posterior, anterior laterales, caudal y craneal), y en un sólo tiempo, es la forma de patrón respiratorio que se hace presente en todo animal vertebrado. Es así en el ser humano, desde ya siendo bebé hasta avanzada la edad, cuando el cuerpo sigue manteniendo su forma natural, orgánica, verdadera y auténtica,

Claro, los avatares de la vida, los conflictos psicoemocionales, accidentes, etc, que afectan al cuerpo físico (soma) y, por ende al fuelle respiratorio, y nuestra respiración pierde su forma orgánica y natural. Todos estos inconvenientes afectan al estado anímico. Estamos

hablando de la interrelación que existe entre el cuerpo y la mente (y el ser), hablamos de la Medicina Psicosomática, lo psico-somático y lo somato-psíquico.

Volver a la forma natural de respirar es un medio para conocerse a uno mismo en cuerpo y alma. Quien conocer su respiración se conoce a sí mismo.